Een goede nachtrust is onderdeel van een gezonde levensstijl. Je nachtrust heeft niet alleen invloed op je fysieke functioneren, maar ook je humeur en algehele welzijn. Een belangrijke factor die bijdraagt aan een goede nachtrust is het matras waarop je slaapt.
Voorkom slaapproblemen met het juiste matras
Door te slapen op het juiste matras kun je slaapproblemen verminderen en voorkomen. Door de juiste ondersteuning te bieden aan je lichaam zorgt een matras ervoor dat je lichaam in de juiste positie ligt en dat je spieren ontspannen zijn. Zo voorkom je klachten aan rug-, nek- en schouders.
Slapen op een verkeerd matras kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen. Het kan bijvoorbeeld zorgen voor rug-, nek- en schouderklachten en kan bijdragen aan slaapproblemen, zoals slapeloosheid en vermoeidheid. Een slecht of oud exemplaar kan bijdragen aan allergieën en huidaandoeningen, doordat het zich door de jaren heen heeft gevuld met stof en bacteriën.
Kies voor een matras dat bij jou past
Een goede nachtrust begint bij het kiezen van het juiste matras. Maar welk matras past er nu bij jou? Het is belangrijk om er eentje uit te kiezen die past bij jouw lichaam en slaaphouding. Hierbij dien je rekening te houden met je gewicht en lichaamsbouw. Geen lichaam is hetzelfde dus de kans is groot dat jij en je partner andere voorkeuren hebben. In dat geval kun je ook kiezen voor twee verschillende 1-persoonsmatrassen die aan elkaar geritst worden, of die in een 2-persoons matrashoes zitten.
Een goed matras biedt trouwens niet alleen de juiste ondersteuning, maar ventileert ook goed. Een matras dat goed kan ademen, biedt temperatuurregulatie. Zo voorkom je dat je het te warm krijgt tijdens het slapen. Hierdoor word je minder snel wakker.
Wil je een nieuw matras kopen, maar weet je niet precies welk matras het beste bij jou past? Bij Morgana vinden ze de voor jou geschikte slaapoplossing aan de hand van jouw SLAAP-DNA®. Na een wetenschappelijk onderbouwde slaaptest van 8 minuten weet je precies welk matras geschikt is voor jouw lichaam. Deze SLAAP-DNA®-meting is trouwens helemaal gratis!
Conclusie
Een goede nachtrust begint bij het kiezen van het juiste matras. Het is belangrijk om een matras te kiezen dat past bij jouw voorkeur en slaaphouding en dat goed kan ademen voor een goede temperatuurregulatie. Een slecht model kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen en kan de kwaliteit van je slaap verminderen. Een goed matras draagt bij aan een goede nachtrust en een gezonder leven.
Wil je nóg meer weten over een goede nachtrust? Op de website van het NSWO vind je allerlei onderzoeken op het gebied van slapen.
SlaapHub is in 2021 opgericht door Arno Baas. Vanaf jongs af aan is Arno al bezig om zich te verdiepen om beter te slapen. Aanvankelijk was hij vooral gefascineerd door alles wat zou kunnen helpen om zijn slaap te verbeteren. Door het jarenlang veelvuldig testen van verschillende slaapproducten verdiepte hij zich vervolgens in de materie van slaapmiddelen tot matrassen en van beddengoed tot wake-up lights. Wat hij het allerliefste doet? Jou álle ins en outs leren over nieuwe en bestaande producten, zodat jij altijd het maximale uit je slaap(product) haalt.