Wat is GABA en welke werking heeft het?

GABA staat voor gamma-aminoboterzuur. Dit is een stofje dat ieder mens aanmaakt in het brein. Het is ook nog eens een erg belangrijk stofje: het zorgt voor een remmende functie in het zenuwstelsel. Hierdoor heeft het invloed op diverse processen in je lichaam. Je kunt meer GABA tot je krijgen door gezond te eten of door supplementen te slikken. In dit artikel vertellen wij je hier graag meer over.

Wat is GABA?

Gamma-aminoboterzuur, afgekort tot GABA, is een stofje dat in de hersenen wordt aangemaakt. Je vindt het terug in de hypothalamus. Dat gebied tref je aan de achterkant van je hersenen. In het gebied worden meerdere zaken geregeld. Dit betreft voornamelijk de instinctieve functies, waaronder je lichaamstemperatuur en de slaapcyclus. Ook je hormonen worden hier voor een groot gedeelte geregeld.

Wat is de werking van GABA?

GABA heeft een remmende functie in de hersenen. Daarmee houdt het je lichaam in balans. Je kunt het dus zien als een soort natuurlijke rustgever. Bij een goede werking heb je ook minder last van stress en remt het zenuwimpulsen.

GABA wordt aangemaakt door een ander stofje in de hersenen: glutamaat. In combinatie met andere stoffen en bouwstenen wordt GABA vervolgens aangemaakt.

Beter slapen met GABA

In een onderzoek, dat werd gepubliceerd in het tijdschrift Sleep, werd het verband tussen GABA-tekort en slapeloosheid geanalyseerd. Goede en slechte slapers werden met elkaar vergeleken. Uit het onderzoek was gebleken dat slechte slapers gemiddeld 30% minder GABA in het lichaam hebben. GABA wordt daarom ook wel ingezet als slaapmiddel. 

Kopen van een GABA supplement

Je kunt er echter ook nog voor kiezen om supplementen te kopen. Een supplement zorgt voor meer innerlijke rust en het verlost je sneller van irritaties. 

Daarnaast zorgt het supplement ook voor een verbeterde nachtrust. Je zult je ook beter kunnen ontspannen. Verder zorgt het supplement nog voor een normale werking van het zenuwstelsel. De tabletten kan je gemakkelijk innemen. Het betreffen namelijk zuig- en smelttabletten.

Er zijn geen bijwerkingen bekend als je de bijsluiter aanhoudt én wanneer je geen andere medicaties slikt. Je lichaam kan grotere hoeveelheden verwerken. Als je ergens over twijfelt is het natuurlijk wel raadzaam om contact op te nemen met je huisarts.

Wel wordt aanbevolen om het supplement niet langer dan 5 maanden te gebruiken omdat er nog weinig wetenschappelijk bewijs is over de lange termijn effecten. 

Merk jij ook dat je slecht slaapt? Dan kan het eens lonen om te kijken naar je eetpatroon en/of je kunt de supplementen tot je nemen.